Series - COMMON HEALTH PROBLEMS

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Ep. 1- Cholesterol

It is a wax like type of fat produced by our body, and that we also get from the food we eat, mainly animal products.

There are 3 types of Cholesterol:
1. HDL- Good cholesterol
2. LDL- Harmful small particles and fatty buildup
3. Triglycerides - Requires medication if it's high.

Lifestyle management is important to manage good Cholesterol (HDL)
a) Excercise
b) Diet
c) Manage stress/sleep

Our body needs Cholesterol to build healthy cells but too much of it can be harmful.
Some diseases caused due to high cholesterol are:
1. Heart problems
2. Fatty liver
3. High BP (blood pressure)

Other factors that increase the risk of high cholesterol:
- Inactiveness
- Obesity
- Smoking
- Alchohol
- Age factor

If we try to control these factors along with a healthy routine of exercise, diet and sleep, we can control our cholesterol.

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Ep.1- कोलेस्ट्रॉल

यह एक मोम जैसा वसा है जो हमारे शरीर द्वारा निर्मित होता है, और यह हम अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन से भी प्राप्त करते हैं, मुख्य रूप से पशु उत्पादों से। कोलेस्ट्रॉल 3 प्रकार के होते हैं:
1. HDL- अच्छा कोलेस्ट्रॉल
2. LDL- हानिकारक छोटे कण और फैटी बिल्डअप
3. Triglycerides- अधिक होने पर दवा की आवश्यकता होती है।

अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को मैनेज करने के लिए लाइफस्टाइल मैनेजमेंट जरूरी
ए) व्यायाम
बी) आहार
ग) तनाव/नींद का प्रबंधन करें

स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए हमारे शरीर को कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है लेकिन इसकी अधिक मात्रा हानिकारक हो सकती है। उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण होने वाले कुछ रोग हैं:
1. दिल की समस्याएं
2. फैटी लीवर
3. हाई बीपी (रक्तचाप)

अन्य कारक जो उच्च कोलेस्ट्रॉल के जोखिम को बढ़ाते हैं:
- निष्क्रियता
- मोटापा
- धूम्रपान
- शराब
- आयु कारक

यदि हम व्यायाम, आहार और नींद की स्वस्थ दिनचर्या के साथ इन कारकों को नियंत्रित करने का प्रयास करें, तो हम अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकते हैं।
Category
Management
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