أسرار التعامل مع ضغوط ومشاكل الحياة... أيه هي الـStress Management Skills؟

بنتعرض لضغوطات ومشاكل كتير في حياتنا عشان المسؤليات أو ضغط العمل وأوقات مش بنكون راضيين عن نفسنا واللي ممكن يخليك تستسلم أو تفكر في الانتحار ومش عارف تعمل أيه بالضبط وأيه علاج الضغط النفسي دا. وهنا ييجي دور الـStress Management Skills اللي بتُعتبر واحده من أهم المهارات اللي هتساعدك في تطوير ذاتك والتعامل بشكل أفضل مع ضغط الحياة... وفي الفديو دا بنقدم طرق وأفكار عملية للـStress Relief واللي بإذن الله يعجبكم.

00:00 المقدمة
00:30 تأثير الضغوط عليك
02:05 معرفة مصدر الضغط
03:03 ازاي تتحكم وتتعامل مع الضغط
06:42 الانعزال عن مواقع التواصل والموبايل
07:42 تنظيم الوقت

ودي المصادر لو حابب تتعمق أكتر:
https://bit.ly/3CC0yUI
https://bit.ly/3w1pILk
https://bit.ly/3MIwR96
https://bit.ly/3vXt8P6
https://bit.ly/3w0Y6Ge
https://bit.ly/3t3pHEv

وهيسعدنا جدا أنك تتابعنا على مواقع التواصل المختلفة:
Facebook: https://www.facebook.com/ahmedl.nimairy
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZMLMubqTh/
Instagram: https://instagram.com/el_nimairy?utm_medium=copy_link